ジャイロトニックって、やせる？腰痛にいい？いったいどんなトレーニングなの？と興味を持っている方は多いと思います。ジャイロトニックをやるとどんな効果があるのかも知りたいですよね。そこで、正しい情報をプロにしっかり聞いてきたので、実感をレポートします。
東京・六本木にある、ジャイロトニックのプライベートスタジオ”Byond The Body”のインストラクター石橋靖子さんに、ジャイロトニックの効果についてわかりやすく話していただきます。
ジャイロトニックとは？やせる？腰痛にいい？おすすめのトレーニング効果とは？
ジャイロトニックでやせるの？腰痛が改善するの？という疑問・質問も多いと思いますが、実際のところジャイロトニックの効果とは、どんなことなのでしょう？
ずばり！
■柔軟性としなやかさを得られる
■体幹を鍛える 骨格を整える 血行・リンパの流れがよくなる
■思いどおりの動きができるようになる
えっ？やせないってこと？ 腰痛にもいいって聞いたけど？
そうなんです。ジャイロトニックを「やればやせる」というように、直接的に結びつけることは、残念ながらできません。ジャイロトニックで使う熱量（カロリー）自体は、それほど多くはないからです。
でも、だからといって無関係ということでも、決してありません。
ジャイロトニックの効果はどんなふうに実感できる？
じゃあ、ジャイロトニックの効果っていったいどういうことなんでしょう？どんなふうに実感できるんでしょう？
ジャイロトニックでやせる？
「やせる＝体重が減る」ということだとすると、
えっ？と、疑問に思う方もいると思うので、ここでもう少し詳しく説明しますね。
ジャイロトニックでは、”ひねり”や”ねじり”を使った螺旋運動を多く行うことで、柔軟性やしなやかさを身につけることができます。
■筋肉の張りが改善する
■からだのラインがきれいになる
つまり、”ひねり”や”ねじり”の螺旋運動よって、ただ単に「体重が減る」ということではなく、からだのラインが整い、筋肉がからだをしっかりと支えられるようになって姿勢がきれいになります。
また、からだを動かすことが習慣化したり、楽しい！と感じられるようになって、自分のからだへの意識が高まっていきます。
そういったことが連動して、結果として「やせる」ということにつながっていきます。
ジャイロトニックは腰痛にいい？
ジャイロトニックで腰痛が良くなったという声もよく聞きます。
腰痛の原因は人によってそれぞれです。そして腰痛持ちの人の85％は、その原因が不明といわれるほど、何がいけないのかよくわからないものなのです。
ジャイロトニックの”ひねり”や”ねじり”の螺旋運動は、三次元のストレッチ運動とも言えるのですが、これが体幹を鍛える・骨格を整えることにつながります。
■自分でも気づかない、動きのクセが直ってくる
■筋力がついてくる
ジャイロトニックで体幹を鍛え、骨格を整えると、腰痛にもいい影響が出てくるんですね。
ジャイロトニックの効果で思いどおりに動けるからだに
ジャイロトニックで「やせる」とか、「腰痛にいい」という声が聞かれるワケが、段々わかってきましたね。
つまり、
ジャイロトニックの特徴である”ひねり”や”ねじり”の螺旋運動で、三次元のストレッチをすることによって、しなやかで体幹のしっかりしたからだを作っていくことができるということなんですね。
そして目指すは…
これができたら、からだは本当に喜ぶと思います。
健康が目的の人も、極みを目指すアスリートも、それぞれのレベルで思いどおりの動きを目指してトレーニングできるのが魅力ですね。
おわりに
いかがでしたか？ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回お話をうかがったのは、東京・六本木にあるジャイロトニックのプライベートスタジオ Beyond The Body の石橋靖子さん。
靖子さんに、ジャイロトニックの効果についてまとめていただきました。
いろんな人に、是非ジャイロトニックを体験してみてほしいです。きっと今までになかった新しい感覚を感じることができると思いますよ。
からだメンテは、どんな年代の方にとってもスゴく重要です。そして、日頃からコツコツと自分のからだに手をかけてあげることが何より大事です。
自分のからだが変わっていく楽しさを、ゼヒ実感してくださいね。
