私がからだメンテナンスのためにやっているエクササイズに「ジャイロ・トニック」があります。
何がいいの？
きのうは、2週間に一度のジャイロ・トニックの日でした。私はこのトレーニングが大好きで、毎日やってもいいと思っているくらい。何がいいの？と友だちにも聞かれるんで、最近はできるだけ良さを言語化するようにしています。
ジャイロ・トニックの良さは、私なりに言うなら、トレーニングを通して人間のからだが良くできているってことを感じられるってことかなぁ。そもそも人間のからだはものすごくうまく機能するように創られていて、でも普段の生活の中ではそれを充分に活かせていなかったり、使い方を間違えちゃってたり、正しい使い方を忘れてしまっちゃったりしているんじゃないかと思っています。
そんな中で、ジャイロ・トニックは「やっぱり人間のからだは、解決する力を持っている」ことに気づかせてくれる感じです。
これで伝わるのか？？
もう少し説明すると、こんな感じ。
からだを「最適化」
座ったままずっとパソコンを見ていたり、歩く機会が減ったり、ヒールを履いて無理な姿勢をからだに強いたり、バッグを片側の肩だけにかけたり、重いものを持ったり…。私たちには生活の中でいろんな負荷がかかっていて、からだは対応に困っていると感じます。
こういうことが続くと、気がつかない間に姿勢が崩れてからだのどこかに過度に負担がかかり、そこに不具合が生じたりします。
整体に行ったり、マッサージに行ったりと、修正するために誰かの手を借りることももちろん正しいんだけれど、ジャイロ・トニックでからだを動かすことで、からだが正しい動きを思い出して、「あ～～～～、そうだった、そうだった！」と自動修正機能がよみがえってくる感じです。
ジャイロ・トニックの動きは、専用のマシンを使ってからだを捻りながら伸ばしていく感じです。骨盤・背骨・肩甲骨とそれにくっついている筋肉が、一番効率よく動ける場所に戻っていくんですよね。
整体やマッサージのように、人の手で外から触れられるのではなく、自分で自分のからだを動かしながら姿勢を修正していくので、からだの奥深く（体幹）から整っていく感じがあります。これが一番の魅力です。
プログラムを変更
本当は毎週行くのが理想ですが、私は2週間に1回通ってもう3年くらいになります。私のからだメンテナンスの中では、ゼッタイに外せないトレーニングです。
最近は仕事が忙しく、週末にゴルフに行く気力が湧きません。しばらくはゴルフに行かない生活になりそうなので、どうしたものかと思っていましたが、昨日ひらめきました。
ゴルフの代わりにジャイロ・トニックをやればいいんだ！
ということで、ジャイロ・トニックを週1回に増やすことにしました。現状の最適解だわ。
